carolinehifi a écrit:Bonjour.
Comme chaque année , et de plus en plus , je déprime grave en début d'année.
Vous avez des trucs pour garder le moral ?
En plus j'habite a la campagne , et comme disait l'autre , il n'y a meme pas une vache ni un tracteur qui passe.
Moi mon truc c'est la moto mais la... Fagliffe et féfroid
Je n'ai pas lu les pages précédentes car je n'aime pas lire le blabla. Alors si personne n'a donné une réponse de cet ordre, je proposerais une solution du même ordre. C'est à dire que tout ou presque est dans la tête. Ce qui nous amène à des hypothèses cognitivo-comportementales.
Le fait de déprimer dans certaines situations viendrait du fait que l'on se serait conditionné soi-même au fil de notre histoire personnelle. On se conditionne avec des discours dysfonctionnels, des auto-évaluations, des auto-critiques : par exemple, << il fait mauvais dehors, je n'aime pas ça (parceque ça me rappelle quelque chose), je vais encore passer une mauvaise journée.>>
Le principe, c'est que tout ce que tu te dis en toi-même et qui te fait déprimer est faux. Car par exemple, s'il pleut, c'est un événement extérieur à soi donc aucun rapport notre état intérieur.
La seconde astuce, c'est juste le mode de pensée sous-jacent : << Et pourquoi est-ce que je devrais me sentir bien tout le temps et en toutes circonstances ? >>
Après tout, tout un chacun a le droit de ne pas se sentir bien à un moment donné ou à un autre, indépendemment des exigences de la société.