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Le grand topic du fitness

Message » 14 Oct 2016 13:29

TELLOUCK a écrit:Comme l'a dit poilau c'est surtout ses habitudes alimentaires qu'il faut modifier.
Tout ce qui est gâteau au gouter ou le matin , céréale pour gosse pleine de sucre et ne pas abuser du pain.
Idem pour les boissons sucrėes et les dessert lactés trop caloriques.


ouep c'est là qu'on va faire le plus gros effort.
le problème c'est qu'il aime bien manger et qu'il aime pas les legumes (et que ca mere est pas la meilleure cuisiniere du monde)

apres s'il peut se tonifier grace a l'elliptique en meme temps qu'il perds du poids se sera tout benef...
jujulolo
 
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Message par Google » 14 Oct 2016 13:29

 
 
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Message » 14 Oct 2016 13:30

jujulolo a écrit:
Keron a écrit:Je l'ai fait pour mes deux fils qui font déjà de la natation. Ils sont comme Laurel et Hardy.



Pareil, le plus jeune est "petit" (1m84) et trop gros et le plus agé est grand (plus d'1m90) et fin (alors qu'il ne fait absolument aucun sport).


La natation est un sport qui a tendance à faire stocker les graisses.
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Message » 14 Oct 2016 13:38

jujulolo a écrit:Il fait pas mal d'heure de tir a l'arc en exterieur (2 fois 3 heures par semaine sans compter les compets), ca lui plait, il se débrouille pas mal, et il a tous ses copains.

Leur entraîneur leur fait faire un peu de condition physique mais pas assez pour qu'il maigrisse.

Il faudrait qu'il fasse autre chose mais ca fait plusieurs années qu'on essaie de le motiver..

Il a deja fait du judo, du tennis, du velo, de la natation, du footing mais comme ca l'emm*rde profondément et du coup il fait rien.

Là je me dit qu'avec un elliptique se sera "un peu ludique" grace aux differents programme, on pourra surveiller et il pourra regarder la télé en meme temps.

Et ne plus l'eliptique servira aussi à madame qui a des pbs de dos


Le problème du vélo elliptique, c'est qu'il va vite laisser tomber, comme la plupart des gens qui en ont chez eux.

Pourquoi pas de la muscu qui est assez à la mode chez les jeunes, il ne perdra pas de poids mais verra son corps évoluer avec moins de gras .
Mais le plus important, c'est l'alimentation ! Déjà éviter de grignoter entre les repas et tout ce qui est trop sucré ou gras(bye bye les sodas, pizzas, macdo, gateaux apéro, chips etc).
Dernière édition par wopr le 14 Oct 2016 13:40, édité 1 fois.
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Message » 14 Oct 2016 13:38

TELLOUCK a écrit:
jujulolo a écrit:

Pareil, le plus jeune est "petit" (1m84) et trop gros et le plus agé est grand (plus d'1m90) et fin (alors qu'il ne fait absolument aucun sport).


La natation est un sport qui a tendance à faire stocker les graisses.


Parle en à mon grand gamin tout maigre :)
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Message » 14 Oct 2016 13:44

Keron a écrit:
TELLOUCK a écrit:
La natation est un sport qui a tendance à faire stocker les graisses.


Parle en à mon grand gamin tout maigre :)


Nous ne sommes pas tous égaux face à l'alimentation et au sport : endomorphe, ectomorphe, mésomorphe ...
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Message » 14 Oct 2016 13:46

on peut être maigre en apparence mais avoir pas mal de graisse.
Je ne dis pas cela pour ton fils.
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Message » 14 Oct 2016 13:46

poilau a écrit:Le sport joue assez peu dans la perte de poids, l'essentiel du travail à réaliser c'est dans ses habitudes alimentaires.

Le souci avec le vélo d'appartement et tous ces appareils de torture à domicile, c'est qu'on décroche très vite ( 40 minutes de vélo d'appartement, c'est déjà énorme comme effort, tout ça environ 400kcal en étant à bloc). D'où l'intérêt de payer cher, car au plus tu paies cher et au plus tu te sentiras impliqué et honteux de laisser tomber, c'est idiot mais ça fonctionne.


40 minutes c'est long :o raté j'en suis a 1h30 c'est derniers temps 8)
C'est comme le reste faut être motivé et y trouver son compte sinon ca sert rien.

Par contre pas d'accord changer de régime alimentaire sans faire d'activité physique c'est pareil que croire que l'on peut maigrir uniquement en faisant du sport
Il faut les deux et de manière régulière car pour perdre du gras faut aussi faire du muscle :wink:
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Message » 14 Oct 2016 13:47

jujulolo a écrit:
TELLOUCK a écrit:Comme l'a dit poilau c'est surtout ses habitudes alimentaires qu'il faut modifier.
Tout ce qui est gâteau au gouter ou le matin , céréale pour gosse pleine de sucre et ne pas abuser du pain.
Idem pour les boissons sucrėes et les dessert lactés trop caloriques.


ouep c'est là qu'on va faire le plus gros effort.
le problème c'est qu'il aime bien manger et qu'il aime pas les legumes (et que ca mere est pas la meilleure cuisiniere du monde)

apres s'il peut se tonifier grace a l'elliptique en meme temps qu'il perds du poids se sera tout benef...


Le plus simple serait de ne plus acheter ce genre de produit.
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Message » 14 Oct 2016 13:49

jujulolo a écrit:
Keron a écrit:Je l'ai fait pour mes deux fils qui font déjà de la natation. Ils sont comme Laurel et Hardy.

Pareil, le plus jeune est "petit" (1m84) et trop gros et le plus agé est grand (plus d'1m90) et fin (alors qu'il ne fait absolument aucun sport).

Le plus grand ne fait pas de sport, elliptique fera du vélo. :hein: :ohmg: je sors :adieu:
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Message » 14 Oct 2016 13:49

FGO a écrit:
poilau a écrit:Le sport joue assez peu dans la perte de poids, l'essentiel du travail à réaliser c'est dans ses habitudes alimentaires.

Le souci avec le vélo d'appartement et tous ces appareils de torture à domicile, c'est qu'on décroche très vite ( 40 minutes de vélo d'appartement, c'est déjà énorme comme effort, tout ça environ 400kcal en étant à bloc). D'où l'intérêt de payer cher, car au plus tu paies cher et au plus tu te sentiras impliqué et honteux de laisser tomber, c'est idiot mais ça fonctionne.


40 minutes c'est long :o raté j'en suis a 1h30 c'est derniers temps 8)

C'est comme le reste faut etre motive et y trouver son compte sinon ca sert rien
Par contre pas d'accord changer de régime alimentaire sans faire d'activité physique c'est pareil que coire que l'on peut maigrir uniquement en faisant du sport
Il faut les deux et de manière régulière car pour perdre du gras faut aussi faire du muscle :wink:


Faire du muscle en faisant du sport pas evident en dehors de la musculation.
Et puis nous ne sommes pas tous egaux en matiére de morphotype et en matière hormonale.
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Message » 14 Oct 2016 14:01

FGO a écrit:
poilau a écrit:Le sport joue assez peu dans la perte de poids, l'essentiel du travail à réaliser c'est dans ses habitudes alimentaires.

Le souci avec le vélo d'appartement et tous ces appareils de torture à domicile, c'est qu'on décroche très vite ( 40 minutes de vélo d'appartement, c'est déjà énorme comme effort, tout ça environ 400kcal en étant à bloc). D'où l'intérêt de payer cher, car au plus tu paies cher et au plus tu te sentiras impliqué et honteux de laisser tomber, c'est idiot mais ça fonctionne.


40 minutes c'est long :o raté j'en suis a 1h30 c'est derniers temps 8)
C'est comme le reste faut être motivé et y trouver son compte sinon ca sert rien.

Par contre pas d'accord changer de régime alimentaire sans faire d'activité physique c'est pareil que croire que l'on peut maigrir uniquement en faisant du sport
Il faut les deux et de manière régulière car pour perdre du gras faut aussi faire du muscle :wink:


Tu peux perdre du gras sans faire du muscle et faire du muscle sans perdre de gras .
Les 2 ne sont pas forcément liés.
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Message » 14 Oct 2016 14:02

Oui mais ce ne sera pas suffisant la perte sera trop faible, sans parler de l'équilibre du corps
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Message » 14 Oct 2016 14:06

FGO a écrit:
poilau a écrit:Le sport joue assez peu dans la perte de poids, l'essentiel du travail à réaliser c'est dans ses habitudes alimentaires.

Le souci avec le vélo d'appartement et tous ces appareils de torture à domicile, c'est qu'on décroche très vite ( 40 minutes de vélo d'appartement, c'est déjà énorme comme effort, tout ça environ 400kcal en étant à bloc). D'où l'intérêt de payer cher, car au plus tu paies cher et au plus tu te sentiras impliqué et honteux de laisser tomber, c'est idiot mais ça fonctionne.


40 minutes c'est long :o raté j'en suis a 1h30 c'est derniers temps 8)
C'est comme le reste faut être motivé et y trouver son compte sinon ca sert rien.

Par contre pas d'accord changer de régime alimentaire sans faire d'activité physique c'est pareil que croire que l'on peut maigrir uniquement en faisant du sport
Il faut les deux et de manière régulière car pour perdre du gras faut aussi faire du muscle :wink:


Oui c'est long et chiant.

Sinon tu peux ajouter 30mns pour éliminer ton croissant du matin, c'est chacun qui voit.
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Message » 14 Oct 2016 14:08

Pour cette raison le fractionné c'est plus sympa et trés efficace.
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Message » 14 Oct 2016 14:11

jujulolo a écrit:
TELLOUCK a écrit:Comme l'a dit poilau c'est surtout ses habitudes alimentaires qu'il faut modifier.
Tout ce qui est gâteau au gouter ou le matin , céréale pour gosse pleine de sucre et ne pas abuser du pain.
Idem pour les boissons sucrėes et les dessert lactés trop caloriques.


ouep c'est là qu'on va faire le plus gros effort.
le problème c'est qu'il aime bien manger et qu'il aime pas les legumes (et que ca mere est pas la meilleure cuisiniere du monde)

apres s'il peut se tonifier grace a l'elliptique en meme temps qu'il perds du poids se sera tout benef...


Quand j'avais son âge j'étais maigre comme un clou. A moyen terme ce n'est pas vraiment mieux, car du coup tu n'apprends pas jeune à te contrôler et plus tard ça pose problème. Encore aujourd'hui je ne philosophe pas sur ce que je mange, pourvu que ce soit bon c'est la seule chose qui m'importe, car dans ma tête je suis encore maigre, et je vois pas pourquoi ça devrait changer à 40 ans.
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