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[Sport] Montre cardio pour course/running/footing

Message » 06 Nov 2012 12:07

Bon voilà, mon trail long est bouclé, je passe sous les 11h et me classe top 50 :mdr: (sur 500 inscrits quand même 8) )
Très belle course et super organisation .. météo assez pourrie :wink:

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Message par Google » 06 Nov 2012 12:07

 
 
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Message » 06 Nov 2012 12:23

Velvet a écrit:Bon voilà, mon trail long est bouclé, je passe sous les 11h et me classe top 50 :mdr: (sur 500 inscrits quand même 8) )
Très belle course et super organisation .. météo assez pourrie :wink:

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bravo gros. 8)

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Message » 06 Nov 2012 12:26

Analogeek a écrit:
Velvet a écrit:Bon voilà, mon trail long est bouclé, je passe sous les 11h et me classe top 50 :mdr: (sur 500 inscrits quand même 8) )
Très belle course et super organisation .. météo assez pourrie :wink:

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:evil: :mdr: :mdr:

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Message » 06 Nov 2012 12:30

Velvet a écrit:Bon voilà, mon trail long est bouclé, je passe sous les 11h et me classe top 50 :mdr: (sur 500 inscrits quand même 8) )
Très belle course et super organisation .. météo assez pourrie :wink:

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t as fait quel trail ?

Le week end dernier j'ai couru les templiers 72 km 3200 m D+ Millau c'était super, un peu froid quand même.

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Message » 06 Nov 2012 12:42

SEB7 a écrit:
Velvet a écrit:Bon voilà, mon trail long est bouclé, je passe sous les 11h et me classe top 50 :mdr: (sur 500 inscrits quand même 8) )
Très belle course et super organisation .. météo assez pourrie :wink:

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t as fait quel trail ?

Le week end dernier j'ai couru les templiers 72 km 3200 m D+ Millau c'était super, un peu froid quand même.


Moi j'ai fait le "vrai" :mdr: .. les Hospitaliers ... météo pourrie, sur le Saint Guiral et pour moi sur le final (Roc Nantais), le reste plutôt doux.
Tu as bien tourné sur les Templiers ? La région est vraiment superbe

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Message » 06 Nov 2012 12:52

Velvet a écrit:
SEB7 a écrit:
Velvet a écrit:Bon voilà, mon trail long est bouclé, je passe sous les 11h et me classe top 50 :mdr: (sur 500 inscrits quand même 8) )
Très belle course et super organisation .. météo assez pourrie :wink:

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t as fait quel trail ?

Le week end dernier j'ai couru les templiers 72 km 3200 m D+ Millau c'était super, un peu froid quand même.


Moi j'ai fait le "vrai" :mdr: .. les Hospitaliers ... météo pourrie, sur le Saint Guiral et pour moi sur le final (Roc Nantais), le reste plutôt doux.
Tu as bien tourné sur les Templiers ? La région est vraiment superbe

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Je l ai fait 2 fois les Templiers lorsque le départ était à Nant (2008 et 2009) j'avais mis 9 h 23 en 2008 et 8 h 48 en 2009.

Cette année pour ma troisième édition j'ai testé les nouveaux templiers pour moi le parcours est un peu plus dur, en même temps le WE dernier il y avait de la neige donc ça glissait pas mal dans les descentes et faisait froid sur les plateaux des causses et au final je mets 8 h 59 et me classe 190 eme sur 2500 partant à peu prés.

Mais tu vois je préférais l'ambiance lorsque la course se déroulait à Nant, je trouvais ça plus chaleureux dèjà il n'y avait pas de sas de départ... :( Aprés las paysages reste toujours aussi beaux.

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Message » 07 Nov 2012 12:50

Ah oui, respect pour ces temps sur les Templiers, on commence à causer haut niveau là :wink: en tous les cas félicitations.
En 2009 il n'y avait pas eu un morceau supprimé à cause du temps ? Ce qui ne remet pas en cause tes temps canons :wink:

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Message » 07 Nov 2012 14:42

Velvet a écrit:Ah oui, respect pour ces temps sur les Templiers, on commence à causer haut niveau là :wink: en tous les cas félicitations.
En 2009 il n'y avait pas eu un morceau supprimé à cause du temps ? Ce qui ne remet pas en cause tes temps canons :wink:

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Merci

Non non en 2009 il n y a pas eu de morceau supprimé, la seule course ou j ai eu un morceau de supprimé c est à l utmb en 2010 ma plus grosse déception , je me suis fais stopper aux contamines :evil: j étais blasé, seul lot de consolation j ai réussi à avoir une photo avec Kilian Jornet, d ailleurs quand je l ai vu au ravito en arrivant je me suis dit qu il y avait un problème , je m étais bien entraîné mais de lá à être encore au ravito du 31 eme km juste derrière lui.... :o j ai tout de suite compris qu il y avait un problème

Bon par chance j ai repris la course le lendemain matin à courmayeur.

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Message » 23 Nov 2012 13:46

Voilà, 2ème semi officiel dimanche dernier, avec le semi marathon de Boulogne Billancourt. Je l'ai fait avec 2 copains. On s'est pris la pluie une bonne partie de la course.
Je fais 1h38'37, un de mes copains 1 minute de moins et l'autre est arrivé 30-40 secondes après moi. J'ai tenu une bonne allure jusqu'au 15ème km (passage en 1h09'50) mais j'ai fléchi dans les 5 derniers (passage au 20ème en 1h33'30).
Je pense que je peux gagner une bonne minute sur ce temps et faire 1h37 au semi de Paris.
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Message » 23 Nov 2012 14:02

guizmo71 a écrit:Voilà, 2ème semi officiel dimanche dernier, avec le semi marathon de Boulogne Billancourt. Je l'ai fait avec 2 copains. On s'est pris la pluie une bonne partie de la course.
Je fais 1h38'37, un de mes copains 1 minute de moins et l'autre est arrivé 30-40 secondes après moi. J'ai tenu une bonne allure jusqu'au 15ème km (passage en 1h09'50) mais j'ai fléchi dans les 5 derniers (passage au 20ème en 1h33'30).
Je pense que je peux gagner une bonne minute sur ce temps et faire 1h37 au semi de Paris.


C'est un bon temps, et avec un peu (plus) de travail spécifique (pour ne pas caler sur les 6 derniers kilos) cette minute tu la gagneras à l'aise :wink:

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Message » 23 Nov 2012 16:49

Garmin XT 310 en offre flash sur amazon uk cet ap midi...
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Message » 23 Nov 2012 16:54

Dommage j'en ai déjà un :mdr: :mdr:

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Message » 23 Nov 2012 16:54

Velvet a écrit:
C'est un bon temps, et avec un peu (plus) de travail spécifique (pour ne pas caler sur les 6 derniers kilos) cette minute tu la gagneras à l'aise :wink:

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Je songe à faire des fractions d'allure spécifique un peu plus longues dans ma future préparation. Je vais sans doute m'établir un plan.
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Message » 23 Nov 2012 16:59

guizmo71 a écrit:
Velvet a écrit:
C'est un bon temps, et avec un peu (plus) de travail spécifique (pour ne pas caler sur les 6 derniers kilos) cette minute tu la gagneras à l'aise :wink:

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Je songe à faire des fractions d'allure spécifique un peu plus longues dans ma future préparation. Je vais sans doute m'établir un plan.


Gaffe tout de même à ne pas trop te fatiguer en augmentant ces fractions de seuil, cela génère une grosse fatigue chronique.
Par contre un truc qui marche pas mal, c'est d'incorporer tes fractions de spé dans ta sortie longue.
Typiquement, si tu fais des SL d'1h30, tu peux faire 2*4000 à l'intérieure. La semaine tu privilégie VMA courte et VMA longue, plus quelques footings de récup entre les 2 :wink:

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Message » 12 Mar 2013 18:00

Bon après un hiver a retravailler mes fondamentaux sur cross, j'ai enfin battu mon record sur 10k fin février. J'ai signé un 38'42 en étant "assez" facile, je pense que je pouvais faire mieux. Malheureusement mon calendrier ne m'autorise pas à en tenter d'autres, ce sera pour le S2, voire pour 2014.
Maintenant place à nouveau au trail avec ce samedi une petite ballade francillienne de 80km :mdr:
J'espère que ces mauvaises conditions ne vous aurons pas arrêté dans vos entrainements respectifs

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