Une petite question sur la laine de verre ….

Je vais monter une ossature bois au niveau des murs puis poser du placo phonique
Et au niveau du plafond on va me poser un faux plafond en dalles rokcfon 22 mm d’épaisseurs
J’aimerai savoir ce que vous me conseiller comme type de laine ….. verre, roche, bois …. ?
Sachant que je vais isoler entre mes solives au niveau du plafond, pour une épaisseur de 20 cm et au niveau des murs …je suis pauvre …. Pour une épaisseur de 10 cm Max
Merci par avance de vos retours