chaillou a écrit:J'ai répondu un peu vite hieret je voudrais préciser ce que je voulais dire:
-L'idée c'est que ce genre de matériel dans la quasi totalité des cas ne sert à rien;mais des choses qui ne servent à rien on en a tous plein chez nous,donc..
J'ai lu des fréquences à 155,170...,ok et alors?
Qu'en déduire que je n'aurais pu comprendre seul?
Tu cours,tu te sens bien,parfait;tu te sens "limite",tu ralentis.
C'est quand même une évidence
Que va t'apporter la montre dans ce genre de situation: "mon rythme" passe la barre que je me suis fixée,je vais donc ralentir pour "travailler" dans ma plage fixée,comme les "pro",sauf que pour ces derniers c'est un exercice parmi pleins d'autres.
De toutes façons,tu verras que lorsque tu cours réguliérement,tu vas rapidement trouver ton rythme,et tu constateras que d'abord les premiéres années tu vas rapidement gagner qq dizaines de secondes au 1000,puis les années suivantes qq secondes,puis le but ensuite sera de tenter de maintenir ces moyennes
Tu verras aussi que ce qui est assez surprenant c'est que ton rytme est assez stable:tu cours les 10km en 3mn30 au 1000 par ex,et bien si tu descends à 3mn 28 il y a de fortes chances que tu exploses,mais ça tu le sentiras.
Pour revenir à la montre,on peut effectivement l'acheter parce qu'on aime le "hight tech",que cela peut-être sympa d'avoir qq infos sur sa sortie;qu'on peut aimer ce type de produit.
Mais l'intérêt en terme d'amélioration d'entrainement n'est certainement pas le bon argument.
Bonnes courses,et nhésites pas à sortir des sentiers battus (avec une 2éme paire de chaussure adaptée),tu verras qu'on fait parfois des rencontres surprenantes (si on ne "souffle" pas comme une locomotive,ou qu'on n'a pas un bip-bip qui se déclenche trop souvent
) :récemment je suis tombé sur une biche
Chaillou, autant je suis d'accord avec tes analyses concernant l'écoute du corps, autant je pense qu'une montre peut très franchement aider à maîtriser son effort avec précision en fonction du but recherché. Tu sembles savoir que si le but est l'entretien, l'effort ne dois pas être dosé de la même façon que s'il s'agit de travailler la résistance ou l'endurance. Mais du coup, comment faire pour contrôler tout ça si on ne peut pas connaître sa fréquence cardiaque? Personnellement, j'ai toujours eu en tête les chiffres suivant (en %ages de la FCM):
50-60% : échauffement, récupération, perte de poids
60-70% : entraînement de base sur longue distance
~ 80% : endurance active ou résistance douce
85-90% : résistance dure fractionné long
90-95% : fractionné court
Sans cardiofréquençomètre, c'est un peu difficile de savoir. On ne se crâme pas à 70%, pas forcément plus qu'à 60%. On ne peut pas résumer le footing à tu tiens / tu crâmes. Il y a des aplliers intermédiaires qu'une montre permet de contrôler. Donc pour celui qui veut maîtriser les différents types de footing, c'est un outil intéressant.
D'autre part, ça me semble important de pouvoir contrôler tout ça pour la santé. Comme tu le dis, c'est un outil de pro, mais le pro est suivi par des médecins et pour lui, c'est un outil de performance. Là, c'est un outil de contrôle. Tout le monde n'a pas la pondération ou le self contrôle nécessaire pour se dire "OK, là je tire trop", ou bien de penser "je tire encore un peu, c'est comme ça qu'on progresse", et ralentir. Pour eux, une assistance est très utile. Il ne faut pas croire, mais la crise cardiaque due à un effort mal contrôlé, ça existe
Sinon, je ne peux que plussoyer à 100% quand tu parles de bonnes chaussures. C'est très important! Il ne faut pas hésiter à acheter des très bonnes godasses, sinon, les genoux, le dos, les cervicales, bref, tout y passe. Et puis apprendre à courir, aussi. C'est pas si naturel que ça. Dérouler le pied, utiliser la hanche, le ventre, maîtriser le souffle, etc., tout ces éléments techniques qui permettent un développement harmonieux du corps et une bonne santé. Courir sur les pointes des pieds, ou sur les talons, en restant raide comme un piquet, il n'y a rien de pire. D'ailleurs, personnellement, à moins d'avoir un sentier souple à portée de main, je préfère le vélo elliptique au footing sur bitume. Le bitume, c'est bon pour insonoriser les caisses d'enceintes DIY
Loïc
).
