TELLOUCK a écrit:Pour cette raison le fractionné c'est plus sympa et trés efficace.
Oui c'est beaucoup plus ludique.
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TELLOUCK a écrit:Pour cette raison le fractionné c'est plus sympa et trés efficace.
TELLOUCK a écrit:Pour cette raison le fractionné c'est plus sympa et trés efficace.
poilau a écrit:jujulolo a écrit:
ouep c'est là qu'on va faire le plus gros effort.
le problème c'est qu'il aime bien manger et qu'il aime pas les legumes (et que ca mere est pas la meilleure cuisiniere du monde)
apres s'il peut se tonifier grace a l'elliptique en meme temps qu'il perds du poids se sera tout benef...
Quand j'avais son âge j'étais maigre comme un clou. A moyen terme ce n'est pas vraiment mieux, car du coup tu n'apprends pas jeune à te contrôler et plus tard ça pose problème. Encore aujourd'hui je ne philosophe pas sur ce que je mange, pourvu que ce soit bon c'est la seule chose qui m'importe, car dans ma tête je suis encore maigre, et je vois pas pourquoi ça devrait changer à 40 ans.
FGO a écrit:TELLOUCK a écrit:Pour cette raison le fractionné c'est plus sympa et trés efficace.
travailler en haute intensité avec phase de récupération est effectivement bien plus efficace mais encore faut il déjà être sportif sinon attention au cœur ...
TELLOUCK a écrit:poilau a écrit:
Quand j'avais son âge j'étais maigre comme un clou. A moyen terme ce n'est pas vraiment mieux, car du coup tu n'apprends pas jeune à te contrôler et plus tard ça pose problème. Encore aujourd'hui je ne philosophe pas sur ce que je mange, pourvu que ce soit bon c'est la seule chose qui m'importe, car dans ma tête je suis encore maigre, et je vois pas pourquoi ça devrait changer à 40 ans.
Pourquoi ?
Parce que ta testostérone baisse et qu'elle permet de maintenir le muscle et perdre du gras.
Vers 50 tu as en plus une fonte musculaire au niveau des cuisses des fesses et des avants bras.
Genre gros bide avec de petites guiboles.
wopr a écrit:FGO a écrit:
40 minutes c'est long raté j'en suis a 1h30 c'est derniers temps
C'est comme le reste faut être motivé et y trouver son compte sinon ca sert rien.
Par contre pas d'accord changer de régime alimentaire sans faire d'activité physique c'est pareil que croire que l'on peut maigrir uniquement en faisant du sport
Il faut les deux et de manière régulière car pour perdre du gras faut aussi faire du muscle
Tu peux perdre du gras sans faire du muscle et faire du muscle sans perdre de gras .
Les 2 ne sont pas forcément liés.
poilau a écrit:TELLOUCK a écrit:Pour cette raison le fractionné c'est plus sympa et trés efficace.
Oui c'est beaucoup plus ludique.
alain_38 a écrit:poilau a écrit:Oui c'est beaucoup plus ludique.
Je vais vous en coller du ludique, et avec la nature s'il vous plaît. Le fils de jujulolo je l'emmène en week-end par force 6 au grau du roi - la grande motte quand il veut.
poilau a écrit:On peut aller à la pêche sportive aussi .
hmb21000 a écrit:Quant au fractionné, c'est plus de l'entraînement cardiaque et métabolique que du développement musculaire.
alain_38 a écrit:poilau a écrit:Oui c'est beaucoup plus ludique.
Je vais vous en coller du ludique, et avec la nature s'il vous plaît. Le fils de jujulolo je l'emmène en week-end par force 6 au grau du roi - la grande motte quand il veut. Et tout ça sans cardio GPS et toutes ces bêtises. Sauf votre respect.
FGO a écrit:hmb21000 a écrit:Quant au fractionné, c'est plus de l'entraînement cardiaque et métabolique que du développement musculaire.
c'est pour cela que je parle plutôt dans ca cas de travailler en haute intensité ca bouffe plus de calories mais faut deja la encore avoir une base sportive
FGO
jujulolo a écrit:alain_38 a écrit:Je vais vous en coller du ludique, et avec la nature s'il vous plaît. Le fils de jujulolo je l'emmène en week-end par force 6 au grau du roi - la grande motte quand il veut. Et tout ça sans cardio GPS et toutes ces bêtises. Sauf votre respect.
Ah, non.
la specialité de Nice c'est le surf !
( puis la planche a voile pour perdre des calories bof bof...)
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