Les régimes

[Robert64]

Les régimes, c'est très simple:
Tu supprimes tout ce qui est bon.
Une fois que tu as fait ça, le reste le paraît tellement dégueu que tu manges beaucoup moins. C'est comme ça que tu maigris.
A+

[poilau]

Ca ne fonctionne pas pour maigrir malheureusement.

Depuis que j'ai un podomètre sur mon téléphone je me rends compte que je fais entre 9000 et plus de 20000 pas (ou équivalent en vélo) par jour, ben je maigris pas. En fait le corps s'adapte tout simplement à la dépense et on mange davantage.

5km de marche/jour évidemment que ça suffit pas pour maigrir surtout si tu bouffes un mars en arrivant "je l'ai bien mérité"

Je fais plutôt l'équivalent de 7 à 12 kms en moyenne, mais effectivement ça ne marche pas (c'est le cas d'le dire). Comparé à une personne très sédentaire qui va faire 2000 pas, pour un individu de 80 kgs ça correspond à environ 500kcal de plus brûlés par jour, soit largement assez pour perdre 2 kilos par mois, or dans les faits ça fait 0.

Du coup je ne suis commandé une trottinette électrique. Tant qu'à ne pas maigrir, autant que cela se fasse sans effort .

[brugam]

Tant qu'à ne pas maigrir, autant que cela se fasse sans effort .

joli

[poilau]

Pour maigrir la seule méthode réellement efficace c'est d'avoir faim. Et hors période de stress intense j'ai du mal à y résister .

[papinova]

Commencer par ne RIEN manger ENTRE les repas, boissons OK.
Une simple portion de gâteau, un pain au chocolat, une brioche provoquent une digestion complète.
En Chine on dit qu'on meurt quand l'estomac atteint son quota de digestions.

Voilà la règle de base , et puis manger de tout mais en petites quantités pendant les repas... manger une pomme comme dessert au lieu d'un Paris-Brest . 1/2 heure de vélo d'appart tous les jours. En 15 ans, je n'ai pris que 2 kg. Je n'ai jamais fait de régime mais c'est vrai, je n'ai pas une nature à grossir. Un peu de bide tout de même... et l'âge n'arrange rien... Ma femme idem, jamais de régime : 1,58 m, 46 kg... Nous ne sommes pas tous égaux...

[captain]

Pour maigrir [spotify_album]la seule méthode réellement efficace c'est d'avoir faim[/spotify_album]. Et hors période de stress intense j'ai du mal à y résister .

Surtout pas !

[poilau]

Bah t'as faim et après ça passe, la faim ce n'est qu'une sensation.

Et quand t'es vraiment assez stressé pour penser à autre chose que la bouffe, ça ne pose pas réellement de difficultés.

[papinova]

N'oublions pas qu'une pomme, grâce à ses vertus, provoque la satiété...

[gloinfred]

Retour de vacances:
- plus de 20 bornes à pied par jour
- quasiment que des repas sur le pouce ou light
- position debout toute la journée

Bilan: 500g de perdus en 2 semaines.

Je n'ai jamais réussit à perdre du mauvais poids durablement. Mon corps stocke comme un sagouin...

[FGO]

deux cas soit tu manges très mal soit la quantité en calorie est trop importante par rapport a la dépense
Marcher a pied ce n'est pas une grosse dépense de calorie
Ne pas oublier que pour perdre rapidement du poids il faut prendre du muscle et la la marche à pied

[captain]

N'oublions pas qu'une pomme, grâce à ses vertus, provoque la satiété...

Bon ! Apres, je me fais une bonne tete de veau !....

[captain]

Eve , tu es sure que ca fait maigrir ?

[Denis31]

Pour maigrir la seule méthode réellement efficace c'est d'avoir faim. Et hors période de stress intense j'ai du mal à y résister .

Depuis que je fais du vélo et de la cap j'ai perdu 15kg et je n'ai jamais faim !
Sur une semaine typique je fais 250km de vélo à rythme soutenu et 10km de cap, ça doit faire autour de 7kcal; 10 sur une grosse semaine.
Petit à petit j'en suis venu à réguler naturellement ce que je mange en fonction des efforts de la journée: quand je prends la voiture c'est salade verte à midi... mais je n'ai jamais la moindre sensation de privation.
Cette régulation est peut-être la clé du truc...

[alain_38]

Pour maigrir la seule méthode réellement efficace c'est d'avoir faim. Et hors période de stress intense j'ai du mal à y résister .

Depuis que je fais du vélo et de la cap j'ai perdu 15kg et je n'ai jamais faim !
Sur une semaine typique je fais 250km de vélo à rythme soutenu et 10km de cap, ça doit faire autour de 7kcal; 10 sur une grosse semaine.
Petit à petit j'en suis venu à réguler naturellement ce que je mange en fonction des efforts de la journée: quand je prends la voiture c'est salade verte à midi... mais je n'ai jamais la moindre sensation de privation.
Cette régulation est peut-être la clé du truc...

Effectivement, l'escrime est un excellent sport.

[Denis31]

Effectivement, l'escrime est un excellent sport.

Ou la belote.
Pasque !