Ultranova a écrit:jazzliberator a écrit:
PS: n'attend pas pour passer une radio...
Je crois malheureusement que c'est trop tard , le mal est fait
Il n'est jamais trop tard.
quand on arrête c'est dur mais les effets bénéfiques sont très rapides.
C'est un ancien fumeur qui te le dit.
Première cigarette à 15 ans, plusieurs arret mais de quelques mois.
J'ai essayé "plan de 5 jours" (à l'époque), patch, régime, chewing gum, hypnose.
Effectivement le zyban a marché pour beaucoup de personnes mais pour d'autres des effets secondaires. Ma femme a été hospitalisée en urgence avec des problèmes cardiaques dus à ce médicament.
Perso, c'est la cigarette électronique qui m'a permis d'arrêter. Je sais que les effets à long termes peuvent être néfastes, mais rien avoir avec ceux de la cigarette.
En fait pour moi, c'est le geste qui a été compliqué de supprimer.
Cela fait maintenant 7 ans que je ne fume plus. J'ai arrêter à 50 balais Au bout d'à peine un an , j'avais o% de nicotine dans le produit. Après je me suis débarrassé de la vapoteuse et maintenant, je l'ai toujours mais je m'en sers uniquement OKAZOU (apéro,...). Le flacon du produit me fait un mois quand pour une personne en sevrage , elle lui fait quelques jours. Maintenant je la laisse même à la maison quand je vais au boulot.
Pour arrêter il ne faut rien s'interdire, les méthodes des uns n'est pas forcément la sienne et inversement. Avec la vapoteuse, j'ai augmenté la dose en nicotine, puis j'ai baissé, puis j'ai remonté. Et petit à petit j'ai trouvé "mon rythme". Pour ma femme, c'est plutôt le manque de nicotine qu'elle a du mal a géré. Pour elle, les patchs marchent le mieux.
Tu peux aller dans un chu, il y a des centres anti tabac avec un suivi très entouré. Pour des potes cela a été salvateur.
En tout cas Ultranova, tout ce que tu auras décidé sera bien. C'est un peu dur au début (suivant l'addiction) mais avec les nombreuses aides actuelles c'est tout à fait possible. Certes j'aurai eu du mal à t'écrire ça il y a 8 ans, mais maintenant je le sais.
Tu as pris la bonne décision et tu verras on retrouve des effets positives très très vite.
Bien à toi